- Benedetta Spada

Yoga Day 2018 lezioni yoga dinamico gratuite in Italia

8 Giugno 2018/in Benessere, Milano/da benedetta spada

Yoga Day 2018: dal 1970 il 21 giugno lo yoga si festeggia con lezioni gratuite, e non sarrò io a fermare questo. Anche perché quest’anno, partecipo attivamente. Ecco qui sotto alcuni eventi da segnalare. Grazie allo Yoga, ho fermato il male ed affermato il migliore Karma. Salda nei valori dello Yoga, non temo più.

Yoga con lancio di una nuova linea di vestiti yoga
Inizia il 21 giugno presso lo spazio Eclectika di Via Eustachi 4 a Milano, dalle 18 alle 19.30 presenteremo la nostra linea di abiti yoga creata in collaborazione con INDIVIDUALS . Vendita speciale con sconti sull’edizione limitata, pezzi unici lavorati a mano.
Dalle 19.30 alle 20.45 lezione gratuita di Vinyasa.
Necessaria prenotazione via email a info@benedettaspada.com
Hai partecipanti verrà rilasciato un piccolo omaggio.

http://www.mentelocale.it/milano/eventi/86599-international-yoga-day-2018-masterclass-benedetta-spada.htm

Yoga, Nordic Walking, Skateboarding: lo sport da praticare a Milano a giugno

Yoga day con tanti amici
Al Parco Sempione nell’Arena civica a Milano, ingresso sul lato Via Byron, dalle 17 (registrazione) e 18:30 la maxi lezione all’aperto con insegnanti esperti. Lezione doppia di tipo Hatha flow. Yoga Festival ospita e fornisce ai partecipanti il materassino yoga, la maglietta, e il sorriso. Link per la registrazione qui http://www.yogafestival.it/international-yoga-day/events/live-love-yoga/

Yoga day su un isola, la più bella isola
L’Associazione “Yoga Ischia”, come ogni anno, organizza una manifestazione per prendere parte all’evento mondiale qui ad Ischia, con una lezione “Open” di Hatha yoga aperta a tutti, isolani e ospiti dell’Isola, completamente gratuita.
La manifestazione avverrà sul sagrato della Chiesa del Soccorso nel Comune di Forio alle ore 19.30. I partecipanti devono portare con sé il tappetino per la pratica.

Yoga day all’alba a Rimini
Giovedì 21 giugno alle 6 lezione di yoga gratuita per celebrare la giornata internazionale dello yoga. Gli insegnanti del Centro Yoga Garuda aspettano al largo Ruggero Boscovich di Rimini, vicino al monumento “Alla sposa” (la grande ancora, in fondo al porto canale – di fronte al bar Souvenir), per praticare insieme salutando il Sole che si alza nel cielo. I partecipanti devono portare con sé il tappetino per la pratica.
info@centroyogagaruda.com

Alla festa padronale di Sesto Anche una meditazione
A Sesto San Giovanni, alle 18 piazza don Mapelli si riempirà di tappetini colorati per praticare esercizi e meditazione. Presentarsi direttamente sul posto, per praticare il distacco dal mondo esterno in condizioni estreme. Posti illimitati. I partecipanti devono portare con sé il tappetino per la pratica.

Il dopo Yoga day in un retreat (a pagamento)

Samacitta fa parte delle realtà seria dello yoga internazionale che ha scelto l’Italia per i suoi ritiri. Katrina Johnston vi aspetta in Puglia dal 20 Giugno per 7 giorni di Asana, Pranayama e Sadhana. Incluso sue pratiche giornaliere e ritiro da tutto nella campagna della Valle d’Itria. Primi segni di civilizzazione a 20 minuti a piedi (Martinafranca). Il link https://www.facebook.com/events/313712042434867/

Ma anche nelle provincie di Salerno, Padova, Genova, Latina molti altri eventi, che ritrovate nella sezione Notizie di Google digitando “21 + giugno + yoga”.

Lezioni di Benedetta Spada a Giugno 2017

23 Maggio 2016/in Lezioni, Milano/da benedetta spada

Mentre pratico le posture della prima e seconda serie di Ashtanga Vinyasa Yoga avvengono processi fisici e psicologici forti.
Inizio con il Mantra che ci ha lasciato Pattabhi Jois. Canto. Ascolto il mantra risuonare dentro di me. Ascolto il mantra da fuori e da dentro. Mollo il mio ego, non mi vanto, non pretendo, non ho paura. Ripeto tra me e me, pensieri di potenza. Sviluppo fiducia e quando questo accade, si attiva in me un processo nel quale il mio corpo si rigenera, la mia mente si ritrova e il mio spirito lava via ogni impurità. Intorno a me, vedo corpi mettersi in movimento senza anima. Non si tratta di sapere cantare. Per intenderci, il Mantra non è solo corde vocali. Ma di esperienza religiosa.

Poi c’è il Tadasana, chiamato Samasthiti nell’Ashtanga. Chiaramente non credo che esiste una montagna uguale ad un altra, ma la mia tecnica è la seguente. Uso fare un esercizio chiamato Tadasana template imparato nel 2009 ad Ashtanga Paris. Mette insieme le tecniche di Grounding e di allineamento della schiena. Nella prima parte, i piedi vengono appoggiati piano piano a terra, idealmente creando una connessione con l’energia tra primo chakra e terra. Rilasso le ginocchia, “puntando” le tibie. Per la schiena parto dalla consapevolezza della plesso sacrale facendo retroversioni del bacino. Uso le braccia per alzare il costato, sia sui lati, in avanti che in dietro. Rilasso spalle e collo toccando quest’ultimo. Pulisco il mio Ujayi stando dritta dritta.

Porto lo sguardo alla punta del naso. Ed inizio il Vinyasa con Pranayama e Bandhas.
Mi fanno spesso la domanda, in Ashtanga Vinyasa Yoga cosa importa di più Asana, Vinyasa o altro? Non so cosa ne pensate, ma io penso che sia fondamentale un senso di equilibrio tra i vari elementi componendo la sequenza. Auto controllo del respiro non significa super controllo. Ma ascoltando il respiro, so se devo rallentare. Torno allora al respiro equiparato e lungo, ai Bandhas, ai Drsti. E quando mi arrendo nella pratica, che provo i maggiori benefici. Per questi motivi ed altri, vi invito a venire a provare. Personalmente sono grata a questa pratica che da circa 18 anni ha insegnato al mio sistema di riferimento un nuovo linguaggio. Allo Spazio Eclectika in via Eustachi 4 alle 8:30, il Mercoledì di Maggio e Giugno, Ashtanga Vinyasa Yoga Led.

Yogasana e filosofia Yoga entrano al festival Parolario nel 2016

1 Maggio 2016/in Como, Lezioni/da benedetta spada

Como diventa la capitale della letteratura per alcun giorni di giugno. Con ospiti selezionati e 100 eventi in 9 giorno, si inaugura il 16 Giugno il Festival Parolario che nella sedicesima edizione ha come parole chiave “Liberi tutti”. Fiore all’occhiello della kermesse letteraria sono i tantissimi ospiti: la formula del festival, infatti, risulta vincente anche per la possibilità di incontrare i propri beniamini letterari. Ma non solo anche teatro, cinema e quest’anno per la prima volta Yoga con Benedetta Spada che animerà una maxi lezione di yogasana al parco della Villa Bernasconi a Cernobbio, con letture dal vivo dei testi di riferimento della filosofia yoga in particolare sulle affermazioni scientifiche di Yogananda, Mel Robin e Bruce Lipton. In fatti, approfondire la pratica degli asana porta a compiere non solo un azione diretta ed esterna, ma per riequilibrare il praticante è necessario portare l’attenzione alla risposta del corpo, usando tecniche semplici mentali per liberarsi dall’ignoranza e delle illusioni di questo mondo esterno. Yoga è purificazione per la libertà dalle contingenze corporee. Citando Yogananda lo yogi o il rishi non fa filosofia, per lui la libertà non è una cosa da teorizzare solamente ma da vedere e da sperimentare direttamente. “Nessun Kant, Schopenhauer, Nietzsche potrebbe dimostrare una frazione di quel controllo sulla vita, a livello sia oggettivo che soggettivo, che è stato dimostrato dai tempi più antichi fino ad oggi dai grandi yogi simili a Cristo dell’India.” See more at: http://parolario.it/Parolario-2016/Programma/Performance-Benedetta-Spada-Yoga-e-liberta

Oltre all’insegnamento, Benedetta Spada è stata autrice in radio per 7 anni con Radio MonteCarlo in un programma con le sue pillole Yoga che poi sono diventate un libro Yoga in viaggio (Eifis, 2014). Ed è autrice del best seller tra i manuali di yogasana in Italia, con Yoga dinamico facile edito da Tea nel 2006 (esaurito) poi nel 2015 da Anima edizioni (in libreria). Nel 2016, ha iniziato a scivere un libro sulle emozioni tra partner attraverso l’esperinza dell’alimentazione e sullo stile di vita Yogico.

Foto per la Triennale di Milano Morning Peace

12 Giugno 2016 giornata di yoga al Parco giardino Sigurtà

1 Maggio 2016/in Lezioni, Verona/da benedetta spada

Il prossimo evento al Parc Giardino Sigurtà di Benedetta Spada e Marc Vincent. Programma completo sul sito di Elios.

DOVE

Parco Sigurtà a Via Cavour 1 – 37067 Valeggio sul Mincio (VR)

QUANDO

il 12 Guigno 2016 dalle ore 10. Tutto il giorno.

PROGRAMMA

Il prossimo incontro è un giorno di yoga per un lavoro individuale sottotitolato “Fai fiorire tuo yoga ora!”.

Indicazioni di programma:

– 90 minuti di Vinyasa yoga con una sequenza inedita di esercizi yoga dinamici.

– 60 minuti di rilassamento con esercizi di meditazione yoga e mindfulness.

– 150 minuti di yoga talk su Bellezza e Benessere.

info e reservazioni tramite Elios alla webpage http://www.eliosvaleggio.com/evento-yoga-al-parco-sigurtà

L’evento è aperto a tutti gli insegnanti, praticanti e interessati al mondo dello yoga.
Tappetino personale e/o coperta.
Pranzo al sacco o presso i chioschi del parco a propria organizzazione.
I posti sono limitati, vi confermeremo dopo la registrazione il diritto all’accesso e le modalità di pagamento.

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