- Benedetta Spada

Lezioni di yoga di Benedetta Spada a Gennaio e Febbraio

23 Gennaio 2018/in Lezioni, Milano/da benedetta spada

Iniziamo le lezioni di yoga nel 2018 tra il capodanno gregoriano e quello cinese, quindi tra il primo Gennaio e il 16 Febbraio prossimo. Il cambiamento è di rigore, per lasciare andare quello che non ci va karmicamente, disinnescare le bombe karmiche, ed aprirsi al nuovo. Il tempo è lungo 45 giorni. Non buttiamo tutto comunque. Nel prossimo anno detto di “fuoco”, sarebbe opportuno di andare piano con tutto quello che vi brucia da dentro. Disperdere il calore e consolidare, impedisce di disperdere l’energia. Leggete quindi piano, eliminate il café, rendete il vostro ujjayi più dolce per fare alcuni esempi. Ho trovato per altro un intento di Antonio Nuzzo, insegnante yoga a Roma che condivido. Sentite le lezioni di yoga, controllate il fuoco anziché fare asanas senza controllo sul fuoco interiore.

“Un corso per cercare di ricollocare lo yoga nella sua vera e profonda dimensione, per ritrovare quel rigore applicato al pensiero e all’azione, per analizzare e rivisitare i contenuti riportati dall’immaginario collettivo, per imparare a scoprire l’intento e le priorità più vere alla luce di uno studio dei testi di riferimento e dell’antica tradizione.
Il tutto per scoprire una nuova modalità di operare che possa consentire di praticare e/o insegnare cercando di non tradire del tutto i principi prioritari racchiusi nella ricerca originaria.” A. N. 2018

Antonio introduce il suo prossimo corso di formazione con queste parole. Sottolineo che chi mi segue in questo 2018, sta facendo con il suo proprio sforzo e a suo ritmo un corso completo e avanzato. Perché è introdotto ai valori dello Yoga prima di ogni lezione. Yama e Niyama non sono altro che portare gli insegnamenti provati fisicamente sul tapettino al livello mental e fuori dal tappetino. Per questo e importante praticare con chi ha fatto dello Yoga la sua attività principale da più tempo. Poi se fisico deve essere lo Yoga che abbiamo scelto, fare Asanas e Pranayama aiuta ad armonizzare la crescità individuale. Pratyahara rachiude in sé simbolicamente questo passaggio dell’anno, il sapere fermare gli insegnamenti nuovi prima di entrare in un stato superiore.

Gli altri rami dello Yoga di Patanjali vanno scoperti poco a poco in corsi più avanzati anche se, praticando Yogasanas pratichiamo tutti gli otto rami dello Yoga.

Condivido anche i dubbi contemporanei sui corsi di formazione troppo poco esperenziali per nuovi insegnanti yoga come potete leggere sul suo sito di Antonio alla pagina formazione. Escono fuori insegnanti di testa, con nozioni insufficiente a fare di loro un uomo o donna che sia, con scarsa spiritualità e alcune “défaillance dans le coeur”. Ma ne ho già parlato in radio e in Abc della formazione insegnanti

Programma delle lezioni yoga del mese:

lezioni di yoga in gruppo il Martedi sera, Giovedi sera ad Spazio Eclectika.
nuova lezione di yoga gruppo il Mercoledi sera ad Eclectika Più.
yoga porte aperte con Spazio Eclectika info@spazioecletika.com
seminari a Mantova, Nizza e Montecarlo.

maggiori informazioni via email a info@benedettaspada.com

Andata ritorno Corpo – Mente nella scienza dello Yoga

9 Novembre 2017/in Lezioni/da benedetta spada

Studiare la vita di Bruce Lipton significa esplorare la missione mondiale dove la diffusione dello studio assai più della santità personale, aiuta l’espansione della coscienza universale. Questo uomo gira il mondo con il suo compagno d’anima Braden, colui che affronta nella Matrix divina, o meglio il lato spirituale del un macro ambiente. La spiritualità Lipton la trova nel piccolo, nel guscio proteico dei geni. In fatti è partendo dalla membrana intra cellulare, già 25 anni fa, Lipton iniziava a smontare i falsi miti scientifici. Partendo da un fatto semplice, a noi vicino, come il concordato tra Vaticano e Scienza, che vedeva l’esclusione della spiritualità dalla Scienza In saecula saeculorum.

Ecco un primo punto, Litpon against the world, Siamo nostro ambiente. Quello che mangiamo fa nostro sangue. Il nostro ambiente culturale, le nostre emozioni. Da una parte siamo liberi di mangiare bio, di cambiare ambiente. Dall’altra parte Lipton lo dice apertamente i medici, genitori, e insegnanti possono toglierci la speranza riprogrammandoci a credere che siamo impotenti, vittime. Tutta la filosofia scientifica è un mero riduzionismo, e determinismo scientifico. Meglio così non ne sento troppo il peso. Posso anche insegnare yoga a partire da quello sento e non da quello che so. Lo yoga inteso come una scienza e non come dogma. Posso vivere creativamente lo yoga, e dopo anni di esperienziale vita, di sentire, diventa per me impossibile il bis repetita placent.

Lipton dice di se stesso “quando ho fatto il primo passo verso il cambiamento, ho dovuto controllare attivamente dove impiegavo la mia energia cerebrale.” Lui spiega il vincolo culturale, ma io ne faccio a meno. Leggete le prime pagine della Biologia delle credenze se volete veramente “capire”.

Il secondo punto è che Sono quello che penso. Siamo liberi di cambiare la nostra programmazione e la nostra vita.
Per riprendere quello che dicevamo dell’insegnamento dello yoga, c’è una pedagogia dogmatica basata su Asana e basta. E poi c’è l’insegnamento come scienza. Prima di spiegarmi, ripeto che se siete d’accordo con quello che avete letto ora la pratica yoga deve essere ad vitam aeternam. Prima non sapevate, non fa niente ma ora la scelta di fare yoga diventa una scelta di vita.
Facciamo un esempio, per ottenere maggiore consapevolezza andando sul tappetino mi ci vuole:
1- costanza
2- conoscenza
3- riconoscenza

Il primo punto è discriminante. Chi sta dalla parte degli praticanti regolari, come le mie community dell’Ashtanga e di Ananda, e chi sta dalla parte dello Yoga hobby. Per quanto mi riguarda, chi non ci sta non potrebbe insegnare. Il secondo punto, è la conoscenza. Se insegno e pratico di continuo, ho un stato di coscienza, una consapevolezza per riscrivere mio Dna. Trema la mia pelle, i miei organi e muscoli per un buon motivo. La conoscenza acquisita è quella delle difficoltà fisiche e mentale. Nel momento dove incontro una difficoltà, potenzio mio pensiero per uscire dalle mie cattive abitudini. Agisco con riconoscenza, provando buone vibrazioni, facendo buon sangue e buone emozioni. Senza sosta. Bruce Lipton parla di supremazia dell’ambiente, vs un predominio materiale che di solito viene invocato. Invochiamo tutti insieme la percezione interne mentre pratichiamo, invece di obbiettivi intellettuali come elasticità, forza, sudore ecc. Metto invece in cascina una consapevolezza che trasforma la mia vita.
Ecco che arrivi ad una conclusione. Possiamo fare yoga e non accade nulla per anni?! La costanza di solito premia, quello tra i praticanti che aggiunge alla fisicità, un pizzico di lavoro mentale potenziante. Ma senza spiritualità non se ne fa nulla. Il premio per chi cerca con il corpo mente, è una conoscenza superficiale. Le percezioni di cui parlo a lezione, non sono altro che la consapevolezza dell’ambiente attraverso sensazioni fisiche. In fatti per la sensazione, immaginiamo “vedere il mondo esterno venire verso di noi, per costituirci e servirci. Ma questo non è altro che la superficie del mistero della conoscenza. Quando il mondo si manifesta a noi, è il mondo in realtà che ci prende in lui, e ci fa riversare in qualcosa che è di lui, che è sempre lui, e che è più perfetto che lui*.” Così avanzo sul tappetino, immagino il meglio, la mia mente crea coerenza tra la realtà e le mie credenze.

Il prossimo workshop è a Mantova il 3 Dicembre alle 10. 120′. info@sorgentedelleemozioni.com

a Montecarlo, il 14 Gennaio dalle 16 alle 18. 120′. Elandaviola@gmail.com

* Teilhard de Chardin.

Lezioni di Benedetta Spada a Ottobre e Novembre a Milano

6 Ottobre 2017/in Lezioni, Milano/da benedetta spada

Pubblico ora dove trovarci a lezioni di Benedetta Spada a Ottobre e Novembre.

Prossime lezioni di Benedetta Spada a Milano a Novembre: 

Martedì ore 19.15, yoga e Terapia. 90′

Giovedì ore 19.15, Vinyasa yoga flow. 90′

Venerdì ore 8, full Vinyasa*. 75′ *Su prenotazione.

Mercoledì sera ore 19, Chakra Balance yoga*. 75′ *in Via Rezia 1.

Vorrei pubblicamente riprendere alcuni appunti miei, sulla tecnica yoga al mattino. Abbiamo in fatti quest’anno inserito due nuove classi al mattino del Mercoledì e del Venerdì. Personalmente pratico tutti giorni gli Asana al mattino tra le 6 e le 8. So dai commenti che faccio sorridere alcuni, quando mi vien chiesto ma “tu non lavori?!” O “tu non hai figli?!”. Faccio parte di una vecchia scuola come quella di Gabriella Cella per dire, che prevede di non fare altro che insegnare yoga e anche prevede di non aver figli. Se si può dire, lo yoga è il mio lavoro, di certo è la mia vita.

La pratica di Yogasana come ho già scritto, è la cartina tornasole di quanto farò in giornata, tra lavoro, riposo totale, alimentazione, studio, meditazione e svago. Farla al mattino, mi permette di seguire mio itinerario spirituale durante la giornata. Se non pratico, parto invece da un’idea, mi ripiego su l’abitudine che ho di me stessa. L’idea è meno impegnativa di una esperienza fatta durante 75′ di Ashtanga. Tra i due non c’è confronto, dico spesso è come andare in un posto con una bussola o senza. Il Vinyasa nelle lezioni di Benedetta Spada, è il check up del flusso vitale variabile a secondo le stagione, lune, condizioni fisiche, mentali e spirituali. Quindi la pratica mattutina riattiva le mie forze e determina forze nuove che non immaginavo o che immaginavo solamente. Passo da una visione del corpo pensato, ad un corpo sentito per quello che è, la vera Benedetta.

Poi prendo spesso un momento di riflessione. Uso le visualizzazioni per determinare il piano giornaliero della vita che vorrei. Il Vinyasa è alla mia vita o meglio la mia filosofia di vita. Come ho scritto in articolo sulle ore migliori per praticare yoga, la fascia oraria mattutina vede un livello ottimale degli ormoni che sostengono lo sforzo in scioltezza. Inoltre, anche se vivo in città, è un orario relativamente calma fuori dalla finestra. Prima della pratica ci sta anche mezz’ora di routine tra andare in bagno, pulizia della lingua e delle nari, una bevanda calda, le terapie in corso se ce ne sono. E dopo la pratica, vado a colazione con calma.

Nella stagione invernale, il sole si vede meno presto e il freddo ambiente mette sotto sforzo il corpo, così la pratica mattutina smussa il morso dell’inverno. Il tarde sorgere della luce, allunga il tempo per Pranayama e meditazione. La luce dalle 8, aiuta la pratica enrergizzante. Alla sera dalle 7 alle 9, meglio praticare con consapevolezza ristorandosi ad ogni respiro. Il momento dalle 8 alle 9 di mattina, è il migliore secondo l’Ayurveda per energia, freschezza e pesantezza, prima di altri cicli circadiani segnati dall’equilibrio, dal caldo, dalla luce e dalla forza digestiva. Nelle lezioni dinamiche usiamo un Pranayama stimolante e riscaldante. Nelle lezioni di Chakra balance, insegniamo ad usare la lateralità emisferica cerebrale con il respiro. Stimolando quando c’è bisogno il corpo mente. Rilassando quando vogliamo il corpo mente.

Il workshop segue il filone di studio cuore, cervello e muscoli. Dopo esserci occupati di cuore e cervello, ecco che insieme condivideremmo valori esistenziali per intensificare il nostro atteggiamento sul tappetino e fuori. Mettiamo tutta la muscolatura sotto tensione a momenti, nel primo workshop. Tutte le parti del corpo dove ci possono essere delle tensioni muscolari e delle contraddizioni, ricostruiamo l’anatomia del corpo e della mente attraverso sequenze intense e radicanti.

Guardare al di là, oltre le limitazioni della mente, insistendo con la forza di volontà, permette di semplicemente lasciare andare la paura di non farcela e di diventare istantaneamente una persona migliore. Nel secondo workshop, parleremo di come la mente può sostenere o sabotare l’auto realizzazione. Durante il workshop verranno affrontate posture invertite per estendere colonna vertebrale e fortificare la parte superiore del corpo.

per chi ha letto fino a qui e ha domande:

1- sull’argomento potete scrivermi direttamente

2- sulle lezioni di gruppo potete scrivere o chiamare lo Spazio Eclectika

L’amore e la coppia, amarsi per stare bene

12 Settembre 2017/in Lezioni, Milano/da benedetta spada

Se ci sentiamo amati, considerati, accettati dal nostro partner ecco che la nostra salute migliora, se questo amore è profondo diviene capace di mutare le nostre credenze limitanti e così insieme possiamo cambiare il nostro destino, ritornando al senso della vita. Come? Attraverso un allenamento quotidiano che non può venir meno nemmeno nei momenti più belli e positivi.

Gli automatismi, ereditati di noi tutti, sono potenti e allora ogni giorno della nostra vita insieme è importante ricavare spazi nei quali “allenare” corpo, mente, cuore, conscio e subconscio ad un nuovo codice che ci permetta di amare noi stessi e amare il nostro partner creativamente, incondizionatamente, teneramente ogni giorno della nostra vita. Una terapia di coppia è naturale.

Cambiare si può. La buona notizia è che quando noi ci liberiamo dalle credenze limitanti delle nostre origini, quando diamo vita ad un nuovo codice “dell’anima” anche la nostra biochimica cambia, non solo la nostra coppia si esprime al meglio ma anche il Dna e quello di chi amiamo.
Il training alla tenerezza terapia di coppia diviene un percorso accessibile a tutti, non solo alle coppie ma anche a coloro che sono soli e desiderano migliorare la loro vita.
Mio marito ed io incontriamo molti allievi, persone di ogni età e genere che si recano ai nostri corsi, conferenze o incontri dedicati alla “terapia coppia “. E spesso ci accorgiamo che pochi si sono resi conto delle credenze limitanti ereditate dai loro genitori. E di come queste autoconvinzioni abbiano limitato la loro vita o addirittura la loro salute e di conseguenza la capacità di amare!
Incontriamo persone che si accorgono di quanto sono infelici, anche nel loro percorso di terapia di coppia purtroppo, e, di quanto abbiano contribuito a questa infelicità: chi ha sposato qualcuno che non amava o che credeva di amare quando non conosceva l’amore. Facceva confusione tra le credenze del padre o della madre o di un familiare stretto sull’argomento. Chi ama immensamente ed ha incontrato l’amore della sua vita ma nonostante questo si ritrova imbrigliato in automatismi che limitano l’espressione di questo grande amore, chi si sente non amato/a. Chi è solo e si domanda come mai non incontra la persona “giusta” senza considerare che in ogni caso siamo proprio noi l’artefice di quel destino. A questo punto comprendiamo quanto sia necessario dare strumenti alle persone non solo perché riconoscano questi automatismi ma anche perché possano cambiarli e ristabilire le coordinate del loro viaggio. La terapia di coppia è creativa.

Marc ed io abbiamo sancito un patto sacro l’uno con l’altra dove l’allenamento alla tenerezza di coppia, lo sradicamento da credenze limitanti non avrebbe senso se solo uno dei due ne fosse protagonista.
Quando incontriamo due allievi che vengono da noi per seguire un percorso terapeutico subito affermiamo che se entrambi non ne saranno partecipi non avrebbe senso iniziare. La terapia di coppia è responsabile.
Non basta amarsi per uscire dalle limitazioni ereditate che ci portano a litigare, a tradire, a sminuire… Il punto è allenarsi a riscoprire il vero senso dell’amore e come questa capacità profonda sia innata in noi prima di essere programmati da in ingrato destino genealogico. Allenarsi significa riconoscere le credenze che ci portano a farci del male e a far del male a chi amiamo, vuole dire in pratica eseguire alcuni esercizi quotidiani che ci allenino ad un dialogo sano tra conscio e inconscio come se noi riprogrammassimo il nostro sistema e quello del nostro “noi” coppia.
Nel momento eseguiamo questo tutto si trasforma, l’altro diviene parte di noi, il nostro amore include la persona amata a tal punto da vivere gli stessi stati dell’anima ed a comprendere che se chi amiamo soffre o gioisce ecco che noi proviamo lo stesso sentimento/emozione. Una terapia di coppia è gentile.
Quando diveniamo capaci di amarci, amare e dare alla nostra coppia salde fondamenta, radicate su nuove credenze che sono più forti ogni giorno. E non solo quando siamo noi insieme, ma anche quando viviamo in un mondo pieno di incoerenze. E anche quando siamo a stretto contatto con la famiglia di origine, e anche quando dall’esterno giunge un accadimento spiacevole. Ecco che abbiamo risanato la nostra vita e allora possiamo essere genitori consapevoli di figli o atti creativi che a loro volta generano credenze positive e nuova vita. Allontanando la necessità di una terapia di coppia.
Siamo convinti che se i bambini venissero educati sin dalla tenera età a costruire credenze positive, risananti. Ecco che in questo mondo si incontrerebbero facilmente coloro che sono destinati ad amarsi, senza incorrere in relazioni distruttive e con persone che sono tossiche, altrettanto si può dire della salute. Il nostro Dna pieno di potenziale che eredita solo un 30% dai genitori ed il resto si esprime attraverso credenze. Ecco che, grazie ad un’educazione creativa e positiva, saprebbe danzare tra i miliardi di microbi in un inno alla salute.
E la terra, la nostra tanto dimenticata madre terra, ecco che anche lei smetterebbe di essere vittima ma nostra fedele alleata.
Tornare alla vita si può.
Con un grande amore, con grande volontà, tenerezza e creatività, tutto è possibile!

articolo su Yoga Journal qui http://www.yogajournal.it/yoga-e-coppia/

Per maggiori informazioni scrivi a info@benedettaspada.com

Vinyasa yoga teacher training con Benedetta Spada

21 Agosto 2017/in Lezioni, Milano/da benedetta spada

Sono chiuse le selezioni per corso di formazione insegnanti yoga dedicato al solo Vinyasa

ho scritto a proposito in diversi articoli tra cui l’ultimo qui

Sede: Milano

Durata corso: 50 ore max
Inizio corso on demand
Incontri formativi della durata di 7 ore ciascuno, una domenica al mese.
Suddiviso in moduli che affrontano aspetti di:

tecnica
etica
stile di vita
psicologia
terapia

Corso di formazione interamente dedicato al Vinyasa yoga, aperto a insegnanti, e praticanti con esperienza continuativa di 4 anni. Necessario colloquio. Chiamami o mandami una email per fissare il primo incontro.
Insegnanti: Benedetta Spada Vincent e Marc Vincent.

info@benedettaspada.com

Cell. 342-7785368

50 hours vinyasa yoga teacher training

milan

from October 2017

7 hours per day once a month up to 24 months

vinyasa technics and assists, Ethics, Lifestyle, Psychology, Therapy.

teachers: Benedetta Spada and Marc Vincent

Benedetta Spada è insegnante di yoga dinamico a Milano, autore, blogger ed esperta della riscoperta del Corpo-Mente che la occupa da sempre e che insegna agli altri da 20 anni (+10,000 ore di insegnamento) tramite strumenti come lo yoga, scoperta individuale del Corpo-Mente e le tecniche facili di Benessere.

B. Spada ha certificazione avanzate in Hatha, Yoga therapy, Vinyasa Yoga e Meditation. E una dei pionieri nel fare fare Yoga e lavorare sul Corpo-Mente, grazie anche a 10 anni più di esperienze assistendo nel loro lavoro specifico alcuni maestri olistici come Patrian, Cella, Jodorowsky, Sharon Gannon, Franco Berrino, Bhole.

B. Spada interviene alla radio, e insegna in conferenze e festival, inclusi Yoga Festival a Milano, Padova, Roma, ultimamente nella prima edizione dello Yoga Tour IoDonna. Ha fondato con il marito Marc Vincent (con il quale insegna da anni), un training alla Tenerezza dopo 3 anni di studi con Don Carlo Rocchetta. Il suo primo libro Yoga Dinamico Facile dopo aver venduto 6,000+ copie dal 2006 è stato ristampato in un’edizione aggiornata da Anima edizioni nel 2015.
Marc e Benedetta organizzano eventi in tutta Europa, insegnano in Francia ed Italia.
Benedetta e Marc sono entrambi esperti di alimentazione naturale.
In cantiere un libro dedicato a yoga e alimentazione. La rpima edizione del corso di formazione insegnanti yoga.
Per contatti ed informazioni visitate il loro sito:
www.benedettaspada.com

Benedetta Spada is a yoga teacher, writer, blogger and Mind-Body self-discovery expert who has spent her entire life immersed in yoga and half of her life teaching yoga (Over 10,000 hours of teaching in class room settings, private consultation sessions and teacher training programs), mind-body discovery and wellness.
Spada has advanced certifications in both Hatha, Yoga therapy and Vinyasa Yoga and Meditation. She is one of the pioneers in the burgeoning field of Yoga and MindBody exploration and has over ten years of experience assisting others holistic masters such as Jodorowsky, Sharon Gannon, Franco Berrino.
Spada speaks regularly at radio, and teaches at conferences and festivals, including Yoga Festival in Milan, Padova or Rome and the first edition of The Yoga Tour among others. After 3 years of study with her husband with Carlo Rocchetta found the 25 hours’ Tenderness teacher training lastly presented to Yoga Festival in Milan. First edition corso di formazione insegnanti yoga.

Spada’s first book, (only in italian) Yoga Dinamico Facile has sold 5,000+ copies in here since 2006 and got published again in 2015 (Anima edizioni).

per chi ha letto fino a qui e ha domande:

1- sull’argomento potete scrivermi direttamente

2- sul corso per insegnanti potete compilare il form sulla Homepage