Corso insegnante yoga riconosciuto o meglio di no?!

Nel 2014, mi  parlarono di Yoga Alliance per la prima volta. Una scuola dove insegnavo per breve tempo mi aveva suggerito di farvi una richiesta. Contattai la struttura mondiale, americana, senza particolare riscontro anche perché non ero residente nella loro area geografica, ma non sentivo comunque che l’intento era condivisibile. Poi nel 2016 conobbi una nuova […]

10 esercizi yoga da fare per tuo benessere quotidiano

Yoga sadhana

Finita la prima diretta Facebook in Radio 24 sui principali benefici di una pratica assidua di esercizi yoga mirati, mi sono arrivate domande sulla routine di un insegnante yoga. Spesso mi si dice di aver difficoltà a portare nella vita quotidiana i benefici trovati sul tappetino. In fatti non si sta bene perché si fa […]

Quanto guadagna un insegnante yoga

New! Iscriviti in anteprima al prossimo evento Yoga Festival qui http://www.yogafestival.it/milano/people/benedetta-spada-marc-vincent-simone-salvinin/ Ho spiegato individualmente a chi me lo ha chiesto, perché non ho mai creato dopo 20 anni, un corso per insegnante yoga di più di 50 ore e perché consiglio la formazione continua. Sono figlia stremata da lunghi viaggi, ma a chi si è presentato […]

Yoga Day 2018 lezioni yoga dinamico gratuite in Italia

Yoga Day 2018: dal 1970 il 21 giugno lo yoga si festeggia con lezioni gratuite, e non sarrò io a fermare questo. Anche perché quest’anno, partecipo attivamente. Ecco qui sotto alcuni eventi da segnalare. Grazie allo Yoga, ho fermato il male ed affermato il migliore Karma. Salda nei valori dello Yoga, non temo più. Yoga […]

5 punti fondamentali prima di iniziare le meditazione guidate gratuite

Con questo articolo, chiudo una serie di tre articoli dedicati alla meditazione guidata. Se vi interessa potete richiedermi via email, la mia intervista a David Lynch esperto di meditazione trascendentale “anti stress”, oppure la mia esperienza di corso di meditazione per malati e guariti di cancro con loro traumi. Quest’ultima puntata collega la pratica degli […]

Earth day a Milano City Life: un giorno di yoga con Benedetta Spada

Aprile è il mese della Terra e tantissimi sono gli eventi tra cui a Citylife Milano, che ogni nazione propone per ricordarci dell’impegno che dobbiamo tutti mettere nel proteggerla.   Personalmente sono stata il 22 del mese di Aprile al mare, sulla passeggiata di Nervi. Ho meditato camminando e mi sono fermata più volte a […]

Lista 100 libri yoga amazon o gratis in pdf

Libri di benedetta spada

Il crescente numero di insegnanti yoga ha chiesto quali libri leggere. Ho preso una recente lista di una mia maestra Jivamukti, di libri yoga gratis, libri yoga pdf, libri yoga Amazon quando costano meno o altri store. Nella mia libreria ho circa 250 libri di yoga, che mio marito ha implementato negli ultimi anni con 200 […]

Training mindfulness, meditazione ed esercizio fisico

Benedetta spada yoga

Si parla di Mindfulness ma non si pratica. In cinese si dice Nian, in pali Sati, in italiano Piena coscienza. Potenzialmente milliardi di persone potrebbe praticare quest’arte tutti insieme. Io la pratico tutte le mattine tra le 4 e le 6 prima di fare Yogasana. Invece siamo connessi con nessuno di importante per la nostra crescita […]

3 motivi per scrivere un blog di meditazione yoga e autostima

Yoga dinamico facile di benedetta spada

Se penso a chi me lo ha fatto fare di scrivere un blog di meditazione yoga allora penso in primis ai miei allievi. Spesso tornavano le stesse domande tramite i social network. E io ero sempre più esposta socialmente con gli interventi in pubblico alla l’Istituto Nazionale dei Tumori, e la prima edizione dello Yoga […]

Esercizi  yoga e benefici a secondo dell’ora del giorno

Lezione di yoga con tre generazioni

Spuntano corsi di yoga come i fiori a primavera. In centri improbabili con nomi esotici. In palestre con insegnanti formati una tantum. Poi ci sono ora corsi a casa, dal parrucchiere e chi più ne ha più ne metta . Per quali benefici!? Osservando i siti web di Milano, potete trovare molti orari serali, prima […]