Una danza semplice yoga ad Agosto 2016 a Sanremo
Una danza semplice sulla tua musica preferita per rendere il cuore finalmente leggerissimo.
Nel 2011, il dipartimento Web della De Agostini mi ha chiesto di illustrare con dei video la gestione dello stress, in particolare “combattere ansia e preoccupazioni con la danza del cuore”. Inizio oggi a rispondere ai commenti nati da questi video precisandone l’intento.
Dal 2011 al 2016, sono cambiate diverse cose nella mia vita.
Se “ballavo” da sola prima, ora insegno yoga con mio marito Marc.
Poi il Vinyasa ha preso il sopravento sull’insegnamento dello Hatha yoga. Infatti, spesso la conoscenza della filosofia yoga è confusa, per non parlare della confusione che regna sulle Otto principali tecniche di yoga. Pertanto, inizio con la tecnica delle posizioni ( dette Asana) e dello yoga dinamico o sequenze di Asana. La scelta di mettere in sequenza gli Asana, è legata al mio trascorso nella danza. Infatti, diversi miei maestri mi hanno avvisata che non esiste una posizione perfetta, quindi non cercavo da anni di guardarmi allo specchio, o di andare oltre il mio limite del giorno, o spingere gli allievi oltre i loro limiti. Allora “ballare con gli asana” crea una nuova prospettiva, un punto di partenza per ogni praticante nuovo allo yogasana o con anni di esperienza alle spalle. Lo yoga alla differenza della meditazione lo permette, è espressione al femminile del respiro danzante, è mantenimento delle posture con grazia, è o deve diventare un esperienza personale dove i benefici non sono dovuti ai nostri sforzi ma alla nostra grazia.
In questo modo, lo yoga tanto decantato ma poco praticato a questo livello, diventa un esercizio di autentica psicologia profonda, portata avanti da una minoranza di molto avanti sui suoi tempi. In fatti anche se la pratica yoga è millenaria in alcune parte del mondo, ad ogni nascita serve all’uomo per migliorare le sue condizioni fisiche e mentale nell’arco della sua vita biologica, ed andare oltre una predestinazione o Karma. Magari per un occidentale, diventa più facile ballare che recitare mantra per ore. Questa è la mia idea, ma sono disposta a discuterne senza escludersi a vicenda, i concetti si condividono, per poi passare dallo stato di comune coscienza dualistica allo stato trascendente. Ripeto per ultimo, ballando tutto risulta più semplice.
Lezioni estive a Sanremo tutti Martedì di Agosto alle 8 e alle 18, in Via Volta allo Spazio Shanti.
Euro. 15 per 75′ di pratica yoga guidata da Benedetta Spada e Marc Vincent.
ringrazio Antonella, tutti gli allievi dello Spazio Shanti, e tutti i yoga travellers per questa esperienza unica
