Benedetta è una delle più note esperte benessere in Italia (insegna in Italia, Francia, Spagna, Svizzera, Inghilterra).
Inizia ad insegnare yoga e alimentazione naturale sin dall’età di 19 anni poiché nasce in una famiglia di ricercatori e studiosi del tema uomo e ambiente (il padre è fondatore del noto Istituto italiano Uomo e Ambiente, che con Fondazione Cariplo ha creato diversi progetti negli anni per migliorare la relazione tra uomo, natura, salute).

Benedetta Spada nel 2007, pubblica il suo primo libro con la casa editrice Tea/Longanesi, dedicato a yoga e benessere, ad oggi vende 15000 copie ed è ristampato dalla casa editrice Anima edizioni.

Pubblica inoltre : Agenda yoga per Tea, Yoga In viaggio per Eifis editore e dicembre  2022 esce in Francia il suo primo libro in lingua francese: stile di vita e alimentazione per un benessere totale.

Dal 2009 ad oggi Benedetta inizia una assidua ricerca sul tema alimentazione naturale e terapeutica che la porta a collaborare con: Istituto Nazionale dei Tumori (dal 2011 al 2016) – Radio Montecarlo (dal 2007 al 2016) – Radio24 (dal 2008) – La Finestra sul Cielo – Star Bene – YOGA Journal – Corriere della sera  – Corriere Viaggi – IO DONNA – Gazzetta dello Sport