• profilo yoga: di cosa hai bisogno?
• profilo alimentare: di cosa hai bisogno?
• esercizi per il viso yoga face
• yoga smart: piccole pratiche da 10 minuti
• meditazione biocognitiva: 10 minuti per stare bene
• mindfulness.

yoga to start: se non hai mai praticato yoga e vuoi iniziare per trovare la tua pratica duratura, ti accompagno in un percorso step by step, pochi minuti al giorno per iniziare e dopo una settimana vedrai i primi cambiamenti.

classi yoga da 30 minuti : vinyasa yoga, hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga biocognitivo.

classi da 60 minuti:
ashtanga yoga ( su prenotazione)
pure flow ( su prenotazione)
yoga per azienda ( su prenotazione)

life coach/holistic coach live con Benedetta Spada:
15 minuti per crescere interiormente, risolvere quotidianamente la tua vita.

• coaching di 1 ora su prenotazione con Benedetta ( 80 euro)
• lezioni private, consulenze biocognitive, formazione yoga continua ( 80 euro)
• yoga e terapia per la coppia : bonus della domenica 20 minuti..
• terapia privata ( pagata 80 euro)

ricette fat free o medical medium:
10 / 15 minuti dove ti spieghiamo la ricetta…

consulenze alimentari su prenotazione ( 50 euro)
percorsi e corsi alimentazione fat free, medicalmedium, cucina naturale, alimentazione cleanse…su prenotazione (a partire da 60 euro)