Benedetta Spada
Lezioni - Corsi

Yoga e Benessere alla portata di tutti

Lezioni e corsi con Benedetta Spada

  • profilo yoga: di cosa hai bisogno?
  • profilo alimentare: di cosa hai bisogno?
  • esercizi per il viso yoga face
  • yoga smart: piccole pratiche da 10 minuti
  • meditazione biocognitiva: 10 minuti per stare bene
  • mindfulness.

yoga to start: se non hai mai praticato yoga e vuoi iniziare per trovare la tua pratica duratura, ti accompagno in un percorso step by step, pochi minuti al giorno per iniziare e dopo una settimana vedrai i primi cambiamenti.

classi yoga da 30 minuti : vinyasa yoga, hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga biocognitivo.

classi da 60 minuti:
ashtanga yoga ( su prenotazione)
pure flow ( su prenotazione)
yoga per azienda ( su prenotazione)

life coach/holistic coach live con Benedetta Spada:
15 minuti per crescere interiormente, risolvere quotidianamente la tua vita.

  • coaching di 1 ora su prenotazione con Benedetta ( 80 euro)
  • lezioni private, consulenze biocognitive, formazione yoga continua ( 80 euro)
  • yoga e terapia per la coppia : bonus della domenica 20 minuti..
  • terapia privata ( pagata 80 euro)

ricette fat free o medical medium:
10 / 15 minuti dove ti spieghiamo la ricetta…

consulenze alimentari su prenotazione ( 50 euro)
percorsi e corsi alimentazione fat free, medicalmedium, cucina naturale, alimentazione cleanse…su prenotazione (a partire da 60 euro)

 

Senza muoversi da casa

Se vuoi che sia la tua holistic coach a casa tua, è possibile con un click: con Depuravita Italia abbiamo creato Cleanse to heal. Per te percorsi individuali attraverso i quali poter ritrovare il benessere in corpo/mente. per info e prenotazioni:

Cleanse e Yoga, retreat di più giorni

Cleanse e Yoga, retreat di più giorni immersi nella natura. Una struttura dove farsi coccolare, dove il cibo è una delle vie di cura e prevenzione. una sala yoga unica che guarda con ampie vetrate al bosco, info e prenotazioni:

Corsi di yoga e alimentazione naturale

Corsi di yoga e alimentazione naturale/ medicalmedium: Immersi in una riserva biologica sopra Montecarlo nasce il progetto “ all go in plants”, condotto da Benedetta Spada e Marc Vincent. Info e prenotazioni:

Le mie collaborazioni

Benedetta Spada tra i migliori esponenti dello Yoga in Italia ha colaborato con giornali e radio come:

  • Gazzetta dello Sport
  • Corriere della Sera
  • Radio Montecarlo
  • Donna Moderna
  • Yoga Journal
  • Marie Claire
  • Deagostini
  • Depuravita
  • Star Bene
  • Radio 24
  • IoDonna

Contatti

Benedetta
Spada

Milano
Nizza

Contattami